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1、头皮屑
% g M3 y. r1 {( ]( R1 ]/ a; |' F
9 N$ b7 e, t0 U6 C) C 可能缺乏的营养素: 6 ]: Y3 n u. V. z1 `! b
# M" [6 o+ C% X9 C 维生素B12
3 E: w8 p. C8 M3 P2 q+ C% ^& E7 _" c+ F3 `- P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 |' l) [. x1 n, `9 W: N* O5 y4 s3 Y8 ]
维生素F
7 q. W" A' I" Z: o- U: K1 |& h0 }0 c& J% B+ g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 K! z+ W( o+ _* ]; x# S _
3 t) y2 J! O" Z7 t" m, q
维生素B6 ( w) x, ]7 Z# a# i0 _! o9 p
- t0 v) r) ^2 M6 j* I& o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 v- `7 Z- G3 C4 j2 M8 ~
# c5 f$ l f: I( a- O- Z/ } 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 X. b) Q$ n; O% [6 Y- m; H0 k
/ p$ y' e- p1 R, \! e
可能缺乏的营养素：
7 ]* n4 X F( K, q; Q T: ^ |+ w+ }: E
复合维生素B 5 L9 H& {: }% ^7 Y& ~6 P, V
, o% X4 D0 q1 Q) q- f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% ]8 H( ?+ p: I) i+ n
' P( [9 J# f. X* i: B, |3 p 对氨基苯甲酸- w% {+ h% e) C: _. V8 ]
0 l! `8 a' ]" o# F( c 需要的食物：葡萄干、甜瓜
# J; w. ^6 i: Z0 N3 H1 c
L- Z& M7 F( @7 R- \/ ] 维生素F 8 G5 x* m; F$ K' \1 W: s! t
8 \' v; |% M2 J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 g, c/ F9 i* D1 J% F& J
1 b" z8 P+ I' @1 |6 n 碘 ( U+ ~7 {- F# j7 T$ C1 k
4 u3 _ H# S9 b6 O9 x1 z) b 需要的食物：盐、奶制品 4 _7 z. C3 }1 _: {
* a2 H& g z4 u8 r& r4 O; M5 f 3、脱发
$ L/ F. o& g9 L. r) L& y; h8 X# @1 X7 F# E9 B- H
可能缺乏的营养素： . ?$ g# o2 e- ^9 e
2 q4 n* q8 q& q5 J M* f( w2 r4 `0 a
维生素H + Z) g F" B" d& k2 I# X1 D
$ h1 J+ g+ \ V* V- i0 X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 a" [- ?. J/ u! L
6 Z% w$ t4 z) E$ I/ T/ r
肌醇
4 m6 V( D" e6 F6 F! Z6 I [, S s+ F6 |/ X; }# Z2 X5 U1 G: u5 j
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 X' l9 G2 p+ \8 V" M# @: m$ O9 B0 K& w7 w
氯
+ f- ?, B8 n4 H) G% H3 o t0 k3 T1 s: s/ i2 B
需要的食物：一般食盐
# X; ^% x$ Q% ^, @8 A+ T; h* ?9 o
8 v/ _. N1 L% g9 c. t5 e 复合维生素B
( x( L1 G6 e: |6 d: s0 f m0 Z9 y, {; n: {! }9 m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! c0 f$ ~, a8 ]1 y5 j
& I' ?) ~1 @! A. a" K; a4 e
和维生素C、叶酸 4 G$ y, A# V: C: K& @& B
S( A: L$ Z# q* b3 O' W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46