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1、头皮屑- p/ l+ G: f4 ] w# l1 T9 n9 e
5 }* p% ]; V6 }8 |0 B& E6 ^
可能缺乏的营养素: 7 P( [. O7 Z, a/ r/ B% L0 ~
# h* V( k4 R! s# j: \/ Y' R$ K
维生素B12
+ }3 M8 b: H5 _8 H
& k' j. B, q: M: [. E& T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; y+ Z" ^; e5 u0 |5 D* G5 B) G2 E* |4 u" L! ?& `# g4 Y# g
维生素F U- A; I9 n1 X4 [+ T2 `4 `$ B
9 b' @$ a. ?' D" M& D+ k
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. H8 h0 N6 X. [, u6 V( ?- M/ f' Z: t8 ^9 A1 Q* y* v
维生素B6 0 ?5 r. q2 y% h$ L& z3 C5 k
, ^8 j) j0 S. R) k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ K" M/ R! z6 n* W: \- @8 {* E7 ]
b9 `3 K" k. ]- P) a% x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! ^ e2 R# Z `4 D* C
+ j& q6 j1 N" W( s5 l
可能缺乏的营养素： : ?; e8 }- @9 g: L7 p% f" Y5 a! Y
+ m# W7 ^9 F k- m
复合维生素B
1 _: B, A: {, ~6 Y7 o0 @
+ N7 ~9 K e4 F: G- w5 U# C, o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 y$ L! K, I- w/ ?; y
- U! [2 d' {3 p! d. W 对氨基苯甲酸
) Q4 V$ X3 [5 T
1 ^2 n) X, R0 }5 ^2 `! z1 o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- V7 k! \: {; c8 S( @$ d3 t+ L4 Q; H& G7 v* y
维生素F
8 P# x. v' q; y* _
: n% {& _0 K5 R& h) @* P 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - D; C9 _1 R+ V0 j) ]& I! n- h+ w
/ i: R& u. M$ e4 x2 s" H8 _ 碘 2 W7 E" [8 R' ^* m! b% i- e2 {. ~
9 X" S, W5 O( m5 x 需要的食物：盐、奶制品 b) y; B7 e3 ?" X
6 K$ P/ {, K8 U1 v5 k1 B7 j
3、脱发
# E1 h$ L/ R5 B j$ l, m/ n1 w
可能缺乏的营养素：
6 ~) z5 K& Y( F% Q0 ^
) \$ R% {& B% `! J6 \, P 维生素H ) i |1 B7 E- X7 t k5 [
2 `( l! x6 o+ J$ k+ | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& s! A9 S B. t( ^1 o4 S% O$ i9 r* _& ^7 _4 V6 N& H" E$ g
肌醇
' f r) o9 J: `' t( C; \6 ^* ~" J4 B7 w8 o# \0 }7 e2 h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; p- O/ h# B+ {+ V$ L2 ]3 h
: e/ f5 K5 w. d ?# ]6 L- Z 氯 ' k6 b' Y H# t- W3 S( r7 L7 V
+ L0 q( ]: y: C* M$ L5 H0 @! `9 [ 需要的食物：一般食盐
& k4 J5 y# L8 w8 w4 M0 T9 c$ X" P7 }4 B4 v8 l0 i' ~
复合维生素B : x# |2 C1 b& ?0 X% l
& F# w8 l1 ^, w6 g. K8 ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ [8 `3 l% n/ U( {: I$ `& \2 a) j! r& _* u* P3 ?) f
和维生素C、叶酸 0 } G0 T% ?- \8 `9 d. B9 j7 s& _
+ F# B, ~/ k. D, V- J& k# g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46