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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
+ j3 d. G4 y" t( q! d0 T& J 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。% _7 a& \' b W/ T
血液，红颜美人的基础
" J4 Y7 J* z6 ?& J- y k% } 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。7 E. I5 S0 O7 i& E
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。0 B) Z/ W! B; B0 D1 x' \9 H
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。 L4 ~' U3 ?: }. y
做个气血充盈的女人4 H7 U9 |5 s) v& `" L7 [
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
3 ^6 R/ a& [0 V; N2 V: J0 n 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
6 b) M' g- v! I y' M- p9 Z 简便易行的补血美颜方法, s- X4 U3 A7 D* `5 E* L1 C, | P
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
?0 L1 j- i* E/ N4 e 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
7 J8 `2 Q# L6 X7 Y 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。0 x* z: h: m) v5 [1 F
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
1 V: R! i$ h1 B# K+ t 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
& I3 `4 V0 |$ _: f8 q$ x4 {) ?7 c7 v 你需要补血吗?$ D& L8 y% m" t# T* l7 h+ g, M
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。 E. P2 f, D4 }% k! l& D& E
时常有头晕眼花的情况发生。
: ~8 p1 G' H: [* g# Y 最近一段时间经常心悸。* ^+ C' z9 t4 ]+ O3 i
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。% s$ c% G- g/ _. Y7 |
经常会有手足发麻的情况发生。9 U* F+ e. W1 d3 l% A" H7 ~5 S
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
1 g% K$ s/ G, p 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
6 I7 f; Z0 W2 l9 W c9 V- a$ n. D 补血药膳——当归枸杞茶
6 Z3 D2 `# l3 p& M7 C4 X 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
/ @& Q; w1 ?- B/ ~. M* i1 o: K8 k 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
2 o4 y% z9 t Z0 @8 b& w' H' } 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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