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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。- C$ [# X1 w! l9 J1 P/ E
; ^+ ~1 Z+ G2 c( d+ [1 R2 A1 A玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。0 y4 Z$ D" T- i7 n7 @: ?5 l
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。1 I0 m2 L( |! O q) ~8 O
0 T0 @5 o" r' T: G; w7 g春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。8 w" p4 p1 A: N1 F' F: ]: Y
3 w4 A) F# V) i& D, T春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。/ x! [( @$ V! w* {
9 E3 M+ u! P3 c3 f2 o龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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- q$ ?. J2 v, w8 ?/ l* o春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。0 v8 g; z* A) m' x, ^ S+ N: u
. O8 t3 b+ d! e* z- V, c8 S) G+ H春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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: F% b X& Z- v. p. U/ d' x5 A春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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+ _ \5 ]; I$ M" }6 A0 f( K寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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