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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' k1 W4 v4 \7 L% K4 z1 f0 x1.紫菜 $ t1 |3 f) p6 ^8 d M; z: T F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 Q- e6 N: C% E% g2 G$ m4 x) I0 J
2.香蕉 : t. @" g/ J6 |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 F$ s8 n$ w( t! q6 O. s1 q" s _
3.苹果 $ g' S; I+ L$ B: b& z8 g: M4 T) ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! b2 `8 F& G# Y& o* i4.木瓜
# ?, S2 a/ X, l# W( M1 G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( n4 }0 K5 a2 i
5.西瓜 5 d0 c- t1 w+ l' A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 v- a+ e; ]1 k9 Q6.西柚 % ]% n' n; ]: b6 i" P/ o8 U( D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + T& e5 S# Z8 [" V; d
7.菠菜
5 g* i1 ^- l& O8 z& { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) Y7 k1 U5 \7 D" ~8.西芹 # u: ?; i1 _, O* `. e! @( I, L% z! j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / f) L) l) P/ ?9 B3 y
9.奇异果 6 F; P5 y2 ?/ C2 p3 R% P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% J' o- J# P* e% D& N$ r" W10.西红柿
5 d9 ~: T5 E. T! Z# {! R2 p' S; A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , t9 {9 t7 K/ [( R, P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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