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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& d3 L, C, \5 c$ ^+ Q: @4 G( |1.紫菜 ) U5 n- S9 P! C1 y* F5 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ J; s8 e* w1 r% y3 V; H1 d
2.香蕉
1 o) l4 Y8 q2 H$ I. y) e6 i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 s8 ] o5 t7 X- B$ M
3.苹果
F+ O: o6 z* ~* c. g/ u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % _, Q" E% Y( R/ \
4.木瓜 % ^) W7 N/ @$ f5 m7 N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 l5 q- H, T; g' m5 @/ D8 f' U
5.西瓜
8 Y& P: `+ H" c. J* L* I6 @3 g; y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / w' N5 T- f! Q& h+ n, }$ H8 u& m
6.西柚
8 X( I( W+ Q% ]3 O7 F9 n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 I! J+ S- M, E7.菠菜
) |$ H$ ~8 L" L- k/ A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 C* C- t- R# ]5 w8 q, B6 ^1 q1 E) U8.西芹
- e" _* Q! e% ~2 c7 e& v1 e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 H! r$ v" N5 A8 ^) Z9.奇异果 8 z3 i( R2 i$ V1 K% A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * @9 Q0 J2 s- r8 ]! o2 C0 v' ^
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10.西红柿
+ G7 u$ v8 h9 h, M9 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 Y- d; U4 Y7 }& n0 d/ k- q" T
1 Q. ~* w ]7 r3 R/ F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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