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蔬菜水果中10大减肥标兵 . B; v4 B7 Q% w6 I) w* W4 P6 j
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1.紫菜
. W1 D J4 ?( D: B) a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . m5 g7 I9 H6 v1 f8 U2 k
2.香蕉 , E! \2 o: U# ]! j/ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 R" E& {1 O" V+ J3.苹果 & G+ W, {% g: ?8 W: _6 ]7 m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + v4 Y. N, H0 [0 F) A( g: \! U3 F
4.木瓜 6 P% @, X% B/ B; ?' w2 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 \$ ]4 E$ V0 v- t2 e6 \1 @4 }5.西瓜
" Z: Q! d7 ? N' Z0 f3 S4 ~" |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ s F$ v$ a* k6.西柚
+ R. N! T; D* t& J3 @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# o. o; |, a, y) x$ i! D9 d/ y7.菠菜 " E- H0 S9 \" P8 P4 u! z. E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " o3 d5 m t! D
8.西芹 2 T% {- X2 n7 L: j# P4 T6 z9 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 Y* a* g7 ?8 J5 P! k) G
9.奇异果
x8 u0 R" P4 M& V& Q- _% l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 S, l+ O9 F/ V/ c
: J, |# r, K( K: P1 J10.西红柿 8 k& Z' b/ ^. x/ B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : U# Z) `0 @% ~$ M$ o/ {- O5 T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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