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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 l+ B' e0 ?) M* M
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1.紫菜
f, Q5 c# B3 Q* n* f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 J5 V1 J: U$ Y* c- e6 d' w
2.香蕉
3 {8 N6 F- n* g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 c Q3 N% G7 X* N8 h$ `* ]" @3.苹果 . G, z8 d, Q& {2 z# t; ]8 z$ T. _7 ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 a' \3 Y6 a7 c) l
4.木瓜 9 G8 d c8 y; F$ X m% G7 L3 F+ ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( C0 e) K, j5 ?1 D% i( N) W5.西瓜
+ v8 F4 a4 T" _' ?( S! R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 _6 ]8 L, D+ H6.西柚
! x2 p' H1 c1 J" y. u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 k I* ?9 S k0 w: i+ o! ?
7.菠菜 9 Z; t% l' q% T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ Q$ T/ W1 {- d8.西芹 ' d: w% {5 b% ~$ z8 U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / _" q' Q& M% N3 U, B
9.奇异果
! Y% G9 v3 }8 R' G# m5 C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % I5 Z) G' Y) c' @. `, L
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10.西红柿
e' R9 Q' r7 x0 g- h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( h `4 O, ?9 X& a) c
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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