|
|
: H- W2 r2 p( y& S; A, d1 @0 _2 d) O面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
; V) i0 U( N( P! `' U" z
3 J* C- b# n8 e: h& g面色白需养肺。
( p' n3 m. p) M! | r# f' d/ H5 U3 Z& X, V
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。! C$ t& p. w6 p/ j
$ |2 ~. d: j$ I" ?% c5 W8 L, |' ^
面色青需养肝。
. @. u1 Y' b2 T4 Y9 |& N6 T* `4 u$ {
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。 ^/ E1 B# C; n; o* \
3 t, k- V# A% A* o
色赤需养心。
/ }& [. E3 [7 D' K5 W/ L- i) g) M
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。7 C1 }: e3 V( Q y8 Q
7 Q' L4 }' e/ v! p. [# v. |$ ?面色黄需养脾。' i X% r1 D( M4 Z: _
6 P) @( O' |4 E7 P# k% J面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。0 X5 E4 _8 K7 v! O( G- p/ a1 f
1 O3 o* @1 P% c: R面色黑需养肾。
. J* x. X2 T# G9 J* ]( A+ P9 e1 \: S8 A7 f- h9 _
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。2 w. q2 _. A% m8 i
. I9 [ H1 [! }5 _# b! S
$ T8 u7 M" K" M/ R* m0 J滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体3 o( w. R" U9 v+ `
% U$ N" H# L! `) X0 s" i' X
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
! K9 I, q4 ^* W1 n/ G# q; O
& u! f: V ?; L. Y凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦