秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

% x  M& ?4 z( Y  K5 Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 r0 c/ R0 F# p　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 A1 W  m+ \$ M  C　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

0 i" e- B! n1 o4 X; {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 {$ N: j: S  }/ {　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 I" m9 U" L: p4 T! \  c* [　　做法：
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) X& x9 `7 i$ V4 J) v" `2 o# E9 G1 z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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7 V7 e. X* ~2 m0 g& K2 Q) @' Z5 C$ z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% K- e9 U" M& ~( [* V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 }  X1 f& ?( B　　做法：

; k0 q: E6 S6 l1 O( ], ]4 ~　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) l( l& ~9 e9 g6 W, y& z* i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# M& z4 ^, L$ L( h. Q( Y  d* c: V　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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  E, _9 ^+ |; x7 b, P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) y( \8 L# z( s" B' k) d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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8 B- Q' M( ?. H$ s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ d  q% S6 C, B7 b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( H( v- d5 [8 h0 \" A4 a　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ r, h! A9 g% ]9 y, U　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 m4 C+ @% _# d# q3 A) v# d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 S! x& b+ l5 s) B( E4 L
4 C, R# |' g0 u6 d; c7 F# ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 d. P) X# G) t1 e& x: J　　原料：
2 ]( E, P8 {! b5 v) e# F
' L: g7 v6 E/ p' \; Y1 {3 G) c　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# C7 E+ R& O7 t2 s( z* N% W　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 C2 H5 u+ y' Y9 V' M( G: h2 M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. Q9 g$ s8 o0 U; }! F4 X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; b. K. h( r; ]7 [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 r9 \; k* [& M7 w: K( p2 P6 N　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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. y2 P6 K5 H1 C4 @9 l- {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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, n3 c3 h8 @) H2 Y0 L- K) j% x# \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐