秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; v$ v3 @8 |  V; b+ q& U7 P　　原料：
; S8 ~5 B; }4 u7 h+ M# U
/ d; |4 c( [. N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
/ f$ a4 S$ Y, d! J0 E5 ^+ g
& N- e6 T8 M% `0 K# @& H# k　　做法：

* I# `. k8 \# Q8 r( \　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" ]; u" H3 E2 m, {3 `6 ?! i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
* i$ [6 }( ~* f6 G/ ]; Y
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
+ W: J% f' e$ y; c# V5 ~
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ u! w0 C: k$ X1 p1 S  Q　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
) \* V( ?) D  q5 M6 `: O0 ?2 j
　　做法：

# I) L* r8 B0 P6 `　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

2 o7 Z' M8 |. f) W6 L& b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
) j3 c8 ~& w( Q( ~$ I
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

* b! H& x, [! i  n- W3 w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
8 g' J5 I0 c" `6 C) W
8 H# K- ^' ?6 \! Z% W　　做法：
! y( |$ q$ `3 X7 X' |
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
0 Z6 ?( E9 S" b6 b
& _0 q: j6 e/ Z, Q. Y6 Y/ m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 V% ]7 W/ s" }　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
$ Q+ T6 C! N' j3 H  y# m& l
　　做法：
+ U" ~  L% c; F1 Z
/ G# L* d0 d. b: a2 ~6 \9 f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
, h) w: {' a2 s/ f! G
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) s5 d% b' x# |  C$ h( L. P! \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
7 i/ q% Z0 |3 _. w1 g" m
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, a0 R  ?+ Q1 S0 z1 k- G　　原料：

; c: H4 y5 R* R' {1 I　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
0 }9 V% L% F( Y- H8 i! j
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
+ D8 S. O. X2 D* L
3 Z& N$ b4 |; k  u, v- z: @; s- B　　2、苹果洗干净，切块。
1 w  H8 L. c% a
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6 r5 y6 B) m2 q; H5 v& U; f
' K# \7 W9 N9 R8 }# ^: p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 v/ i- m6 x" h8 R2 l# z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( o& g5 I' z4 G" K5 T# C; g$ P　　做法：
8 F6 T+ Q2 O3 x- u; \+ ^7 h! i& |& Z
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# [/ s' N- s6 ^7 P9 U" J) r1 i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: ^8 e) s9 \3 s; x
4 D! E) D8 N! X: T1 R+ k1 b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- r/ U( f# z- y; V' n. P) A* y
2 l& R  c; a, Q  e" ]6 {8 F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
# B* _$ e9 {- l0 Y4 J  i
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
0 a% h3 M$ S1 L1 J; A, o
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

$ ?+ E+ D, Q, i" C$ n( B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! _7 a2 V1 m# y1 z. Z% W9 J
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐