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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
8 M& x0 x4 B h7 v. P i办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 Q" S, N0 [1 x5 U! j8 \3 a/ V1.梳头：
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* Y+ r6 b* J T, Z; `, B 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, k" G7 F7 w2 k! q: s4 A# l, T2.鸣鼓：5 T0 G9 b+ b: |3 {! N
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, h8 H2 X3 }1 O' w: C1 b1 ^ v8 z
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( g6 E V, u6 @& d$ V" j4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 r" d6 h" A) P- ^3 j9 P, z& D
5.叩齿：
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- @ P7 ?9 d, ^% e& f 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& A( m) o: k5 G6 _2 [6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- ^- g/ s* V$ [5 I* ?3 e+ c
7.转颈、耸肩：. b! e, k2 R( Y' w; s& `
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ V; n) P' M! ^: X/ v4 Z
8.干擦：/ ^/ Y' [3 P( u
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- M* }2 L% y( l* [, H' K* E% [0 x
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
s8 a6 @; D# J, G% M10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 f. G) c7 U# j6 `0 p0 M11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 @: P0 f5 \: k8 o' X" U: [1 h12.踩脚尖：% i: \: _2 a1 v) W/ e
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯