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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 6 \- B- Z9 Q% p
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偶然看到的，和大家分享下
$ W8 G% r4 C" ]6 j1 r办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, b2 r: C6 O+ x* l/ Z/ ]" s
1.梳头：( Z; m! H! d! L' y6 p
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, |$ L& r5 A3 Y0 z- g8 v8 d6 G6 p2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 w( x& K4 Y, }6 s/ Z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( w, r& p3 k1 p3 e2 c
4.捏鼻：$ T, a4 p- {9 Q2 q* u+ i5 R' {1 L
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 R* m% S1 x4 D5 V6 G8 ~8 o4 C5.叩齿：! h7 ?8 c, h( I# ^
* Z: G, l5 M: a1 G" \( b e& E 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( r f/ T5 W# ?2 ?% s0 M+ r6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( }8 f5 @1 k# [/ e$ n |
7.转颈、耸肩：- O, {0 l0 ?& W. j+ I3 D1 D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* h! |! T' _1 T9 _, A8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 V$ O8 W& @6 z. C+ B8 a8 |9.拍肩：8 n6 r1 o7 H5 \" N
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。. p" }3 Y1 T j
10.转腰：+ O0 s! w( i/ h
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 S- R5 s" a7 @9 L9 C11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 p! B- c6 g0 `12.踩脚尖： l" f1 p3 f& g+ M
( Z/ Z5 G+ \- W, M 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯