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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 ~4 d+ N- Q) m6 a
3 h# M4 n' Q" B% d9 K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 E% f( z5 t+ o9 t% S
（1）吹气球
" M7 r3 U/ E/ f$ p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ Z+ T5 u3 D1 M, o* l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 U9 Y+ I8 A9 w. g& f( m（2）游泳 : z6 ^. u) w# w# B2 }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, j6 P/ F; ], N& s5 W9 s* F* p) @
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 y7 g) t! H& S1 r. a) ?$ g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# I. n6 ~8 d Z1 h3 o" `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- A& f+ C7 I( A, e, O
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(4 )吃青木瓜
8 H6 [- n! _' h, D" ? T( Y( X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' H. Q& l% s! ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 / `: c! k8 _' y) o. q$ P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! I. s+ A$ X$ m1 X7 d6 E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- |! V% a4 [3 M9 {" P* _% k(6)服用维生素 ' U8 K' D4 X1 T+ o* {% O6 L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; }9 _7 r: G: L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' L3 ^, W' j7 n+ V/ D: Y(7)补充胶原蛋白 - G; C7 v' C( N5 b0 |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. s7 H4 p G0 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
