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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' \# y+ [# r5 Y, q' K8 K ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( D4 O, Z5 I0 E
（1）吹气球
" b* f, t. L& `/ L$ P/ x: i/ y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" d: Q9 s$ n" o. O7 o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 z8 `) H# o; _3 q; ]
) Q, Q1 A0 v% x9 t& `; p（2）游泳 ' r+ S3 b- C/ h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 O' z; W" x9 l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ I& {. d! J9 O+ i0 Z
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（3）吃纳豆
- I, t9 O6 m6 X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ r$ {2 Y4 r! y7 n. W, I7 C$ j' l+ H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 K9 |9 e' W: V; n (4 )吃青木瓜
5 _2 @1 q/ W& R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 ~ |8 o& e* _1 `, ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( x6 s2 h6 d6 }: I* |& K/ k/ P* }
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(5)喝酸奶 ( D, F% d. a. C. q" s+ F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ \$ d k: X7 Z) R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" i. W f8 v5 P; [9 p(6)服用维生素
2 E+ ~, c- X Z6 s6 p; ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- b. n$ s1 p" a* V) ]" q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( r/ q( S/ `8 z! N* [(7)补充胶原蛋白
. ?) V- D! O7 D, f% D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, I3 A2 y) c( p0 y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
