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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 }1 c7 S8 y$ x9 A, N& E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! R% Y! v4 v0 M0 S3 w" P4 _" \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # s {& i# \: E' y: G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 Y! i7 {, N0 d& P5 r7 l& k$ h$ y
(3)海带可降低血脂
{6 I g/ \8 o1 \' h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 D5 l; G/ b; b/ ~$ q l2 Y
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 p/ R. \% F0 p/ o* q. d9 b' A5 { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ I: j! ~" Z x2 {- |5 A+ @! _, J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 `: w6 Q; P, ^$ A% ]" ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* k5 L# ~; g# _, E0 U+ L) m (6)白萝卜能促进新陈代谢
! Z6 K* W( B4 X. T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& F8 j2 p" [% s* W3 }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- |% Z, g* n1 h# @2 _% {' m4 I- M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( L0 v% w. d. l5 y$ E) F% S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 V/ }& T# G# _, z: V+ D% u9 a" ]" P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# f( o/ m: y( t (9)洋葱降低血压$ W7 E4 _- u! I7 N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 v1 y% ~0 `& \0 F, t* b(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 x I* ?+ A3 Q7 _2 ^# r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- i4 ?2 y" o$ {: G(11)大蒜减少血中胆固醇
& L J8 E7 @) { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜