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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 D. k2 v; i. i- `2 b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ n4 ]; {3 S7 Y* Q6 Z: e( _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 w3 v+ m9 @, f' O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# X8 @2 c8 o7 } (3)海带可降低血脂
: [8 h& `: z$ `* P5 i% W: f/ }/ ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 D& _- b% ^4 W8 Z8 m% E5 r, ^(4)豆制品促进脂肪代谢
5 p: B4 _+ W" Q, u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 r/ G Y. w1 |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' \$ @" m* Y* d5 ]& F' ^9 A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) g8 U" G, j; |- d/ w+ ~, U (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ z3 g: y8 \' u1 ~" L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 I7 g! g# I, s# ]% d6 P6 w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ X0 E* y! J* Y$ g9 D# `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. r$ i0 v G: S/ I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 Z2 ?. c9 L2 t7 l$ E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 x2 L! L+ }2 B# E: C9 q (9)洋葱降低血压
( M4 ?3 @6 f/ C" [1 I) [; L5 g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% v" E4 ^# N) q+ S" |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 y; |% g) @$ E3 V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 S- d) [6 Q. X' o/ ?: x(11)大蒜减少血中胆固醇
1 K7 o* \$ D; |/ l* f" g! u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 Z3 D2 d& w% p! D' I( c
( E# v& |; |7 ~% G! S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜