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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) K/ x f1 L! f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ |( C- h( ]0 ~4 ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 V2 s. e& J* x' Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 m- ~& I" l1 ~% J( s W (3)海带可降低血脂
& z1 M! S3 r* ~* W- E 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# [8 I8 |# g# _- a
(4)豆制品促进脂肪代谢 " w6 W9 d% P$ a8 G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) j+ r2 J! O1 \9 M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 |% A# s9 H4 | ?- P; x, `9 @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ D5 W R a: ]: Q8 A; T* b (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 _* m I/ Q6 r# y* }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& w& s# l# J9 L& _4 U5 R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 v- R3 {: u, y/ r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ t/ y' C: X5 G2 ~1 E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, F* h' ]' k) B1 \7 c2 Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- w4 q0 G) Z+ G; O% A4 F6 \# _# \
(9)洋葱降低血压
& b, Q1 ~" _& O3 v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# W6 V. a$ e+ J1 _1 u8 n& m* e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 F- y1 ^' C. G, n) T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, x( Z8 L" R( B+ Z+ L
(11)大蒜减少血中胆固醇 / l. S# a/ J3 {6 r0 k. q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 M r+ E$ }" x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜