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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: U$ P) s+ T% F! Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. d9 U8 G2 F4 s2 `. [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # {: G% q! e+ {& ^7 X2 n5 w$ s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# B3 ^! b( R6 J (3)海带可降低血脂1 g7 y8 E Z% Q3 K5 a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& O& K }+ \9 [) ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
- {4 s l; e" H5 j6 r. O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ u1 O J) P+ N6 L# J) u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 s0 s1 l& [/ m, \! ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 r/ n9 F2 y4 j5 @ r (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 [6 j$ `7 I: {; Q" z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ E a5 q3 n" y1 C7 _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% ^# [& _0 c- O9 T2 r% |1 y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* l! K, |1 F7 F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 W8 W, M" w! Y) w/ Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, N* L, N. F, w; i D (9)洋葱降低血压; A7 X# B: H4 e! a) I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 _/ d8 ?8 Q# R: q+ \/ U/ R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ A( D0 U6 d# }2 A5 t! U: n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# |( E* [* e6 a# l(11)大蒜减少血中胆固醇
! A8 l. L: b1 V' t7 f5 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜