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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 _8 [. e* h9 N- U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
t9 K2 u. J+ u: z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 ~8 |$ I+ b9 @9 y1 {8 S2 T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 w# T4 }9 A' o1 z
(3)海带可降低血脂2 ?( A4 K+ D# P4 [; P$ |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' }+ X0 T- L. M& L7 |(4)豆制品促进脂肪代谢
) }, ^1 J: I8 l4 J' H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 s6 t' O6 y% }8 K( Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" J# l9 \" w5 |" E/ ]/ o, q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 G! X) r1 a+ m. H
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " f5 ^: h1 @3 m. S4 k% r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# S1 m6 f7 k) O) C/ L" H3 j( P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 ^2 z5 `9 }9 p$ A: q4 ^5 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! {" H, O+ U& |8 H5 ~( U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 ^2 C7 z( D' e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) U2 _+ m0 y' @# u; l' `
(9)洋葱降低血压3 _' M$ S0 h/ \4 S, B w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* I7 S% y. X H9 C& H# E. e3 q, y2 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% a" k* p6 c. j. |7 s* W* e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. f! c" K& v# ]' @; o
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ C* n' X8 R! _& K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ t- E; k$ _! Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜