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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 W. @) a2 w4 J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. d: [3 f0 X' y1 a' V1 }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # r: V; g) }, K$ e% J( U- H0 c, Q) Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* }4 @- n( v' g% v9 G% b (3)海带可降低血脂
( k7 j+ g8 k3 d$ r7 w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, T4 N. n3 g1 k9 w
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 A, j7 @- u$ T! G6 A1 q0 e- g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 n1 e7 |) R% t, w, ]6 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 x& d4 f s+ z. Z" c8 n& K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( e* M" T; ~% I$ n8 M. P; T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 A* Q/ h+ {3 A! \: t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- F' k/ h* X% [/ S6 J2 x$ @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# c- y; V& t" T8 J7 W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! R0 s, E8 g- l' v4 ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % c; j1 L4 A ?; ~% ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 A% v- P- u( j* r (9)洋葱降低血压
. D4 c7 _; [9 d, D: A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 t3 j( ]- e. |9 z9 m; F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 ]' d$ @4 S f( h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ x) X9 n& f0 z9 V4 F& G6 [& ]
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 K. k) p9 h7 M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( I1 ?4 z/ B# ?% i; H9 a7 V6 @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜