【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 K/ t4 L3 E8 s% K) @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! T5 f, e- r, v3 I一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 ~; j9 W1 s! j5 ?7 s. j7 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 _) x# a  ^7 C6 s1 L4 T$ b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 b* i$ N1 {4 g6 q6 u1 N9 J3 E0 j4 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* e' ?0 _0 s/ j( v; H9 T, e  C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 H  }& K- z. u7 m; T; z  c  E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 x' H7 s0 F! D- q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 x1 k# ?, j0 d, h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  k7 {' T: P: p' e- u5 A0 r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" f3 G: a" T0 g" g: F, Y: x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' ?& e1 n7 S- g: `$ { ' I) s. f; S0 C2 c    (一)成人 8 B* H: {# m6 H; S* p( |" t9 L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 b0 m* U8 a% o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 O6 V6 p' J- E  K7 F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 ?' P" i+ i0 N7 r9 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # E: j8 `5 V5 _) _: T  _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 m& Q$ M& S1 e, P    功能：清热宣肺 1 t: M8 Z  p- x: S& z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , z2 r8 A" w/ q  w & v. i3 H0 K/ P6 \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 O+ \' H- m$ \    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! `7 H; e6 U* N+ A- @6 y" Q- U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - `7 d6 q5 _7 u * {# M; e* G  i$ R0 B$ M. `% y5 c/ E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 T7 w' a) c/ Q! p0 T% ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% ?4 J: t4 T  @! }. ^* N0 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* c, N) f; e* A2 L2 I0 t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; _$ w$ G1 [! f- L! w' F6 E2 t( k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" F0 }; c- s2 z: k; G% L. [有病治病···没病可以强身~~~