【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, p2 O* a" G& r+ H% {. L; `+ t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ s8 ~# K1 A7 [3 L; O, M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ f' |0 K& h, S+ a/ C% R. y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 g' k; R2 x; p1 }+ [二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" b3 O: }& b# _% r* a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 R+ d2 A4 X8 h3 R+ N. F$ O; ^9 j* |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- D' v$ j% j7 p  ^  g/ [1 h$ w! s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& R  }: A+ v6 Y+ z0 F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 B+ G& X# Y+ W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 ~5 G* E# k9 A  _     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; @2 B. Q* Q3 i9 f . ?1 a1 d' g) j+ t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " U& S/ V7 v3 }9 {- J% w; {1 v    功能：解毒清热 : |! a8 C4 v2 I0 p/ @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 i/ A% ^9 z2 [  H2 X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 X6 d6 ^9 T! t/ i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) s/ g+ `* T( C" c4 b5 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( O) c/ D- \) v  ~; m/ u+ b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 F! E4 a7 P- `  ?4 K  R2 t  H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ~7 g8 v/ d5 o8 j* N5 T! c, G     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . ~. O" I) S7 I) B! l$ k  V * d" t$ D% L) r: a  \- S( Q5 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 `0 b- u* E& d, o* Q6 |( t9 u & v" S# u; }- s+ {8 n    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 C( _& \$ l" W9 A; v& E. H# S$ j; \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. }$ t7 ^7 g# e9 ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ L7 `, m1 n4 T: K* K' h& {# a% A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 Y4 k- a; p7 c* F# z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~