【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 ?- w& Z4 L5 }2 H+ s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 i; \1 ?% e1 k$ C' }; Z一、生活起居预防

0 k, d5 O" ?& j8 R) f: B" `0 X  V7 d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- _) |' W: w2 L% ?+ ^2 L1 e2 y* f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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* i! Q5 H4 W- F9 N$ O) ]; c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( ?% @6 t0 r( g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 S  T& G8 |/ }; d, W, W4 N3 p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 5 ]5 s1 G" }) p7 u9 a( w - h( \) v* R# s! n* `    (一)成人 0 s' Q8 F. y3 J/ @8 x0 Z6 Z& k. v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , ~. {$ p' ?; I5 N. b' u3 [# X' X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . v  Z; |8 T5 B5 s' G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 x3 }' }  A# o ' g; i+ D" C6 a/ e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % `4 ]7 j1 d& a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! w9 i3 p9 N; w! v ; @9 i& Z( o8 h. P, T# R    功能：清热宣肺 7 a# C% K1 s5 M. I8 |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + V7 o  e  N6 y2 }$ V; |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " _: t, H  B" u' d) u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ N7 G( F! c8 d( d    功能：健脾化湿 . U9 t, f, G3 u$ S4 F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - N- M$ z; A% E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 k% t2 _% x0 K( t' \  |(二)儿童 . Z% h& I7 T3 \# K+ f3 U0 g: o  f' w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 c* q% K4 r5 P , Y$ g/ C8 e; I, _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( ~4 `' I2 W/ D& c3 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) {/ X/ f) J& b8 ?) C" D # R0 w/ s7 y9 M: W; }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' B# G* d2 ?( `+ N; `( }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 i# P' K+ N3 E3 B2 t+ N5 z% ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* @2 _7 `+ D9 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; s6 w$ p3 j( Y' }5 T5 `2 N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" g. ?4 j0 Z* r" P9 ^2 O" N/ y7 B# s' E觉得偶们的中药真的很好哦···
, ~1 }9 q9 X, {2 _, i6 D有病治病···没病可以强身~~~