【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 @- N" v$ M: e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

4 U- k$ l  A% [4 i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 ~' ]3 Z9 G) o1 i# y) U3 w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" U* Q# ^. Q; A; O) ]9 |$ {! k' W& h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  K4 X+ r) H2 m" T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* e- R0 h8 _2 w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 D: D  s9 r2 {; t3 d* d4 {' E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ F/ e! c- l) h2 t3 [' e; h% P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: \* S" U* P0 s& U# V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* D' X  X' N* p! {' ~: m: C. {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% K( F+ K8 g' N  T0 g" a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 ~) t: T1 `/ \' B: q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % H. x# r4 g+ ~8 S) r1 V# Q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( V1 M7 b7 \- [; W# i. ?9 r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + p' c: ]& C9 a. o $ u6 a" z: D2 e6 p$ B/ Y6 i9 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 v; H  `: p! `7 G+ @: R) s/ t    功能：解毒清热 - |) b" a3 }* [" L ) J2 k( V( y; q. D5 K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 y7 ~/ m+ V$ C1 {2 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S0 j8 q. _+ a* Q3 s# C # a8 v. c2 s9 w% z* i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 y' N8 y6 m9 j6 k* o' c # ]- O' m: P( R6 J( j. s    功能：清热宣肺 ) E; Z# L0 D* h/ F  z- f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 t' a5 }' f! N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 d, w$ j7 \# `+ p7 b1 a : P0 t/ }/ b1 ?9 T8 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 p7 @* i2 i8 I+ g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 G' z, M% s2 t5 e; H: [ 6 Q$ u$ d% Z; F- G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , m3 ^/ B; D: n7 j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 v8 {  U9 ?* b, ~(二)儿童 # @, u. O( ?* J* H$ |5 @! Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 h- e/ O) p7 c* [2 a 3 J/ _3 I; V$ \1 O. F    功能：清热消滞 # S0 F/ R+ K* V! t+ q& T2 m% V  d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( j4 M& y. ^; Y# @4 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 r" o# N8 h$ j; q4 o. u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- P. d4 e. M- p9 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' z. W% `4 m2 A7 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 e$ x% ^7 W7 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 m2 T) e9 y. t7 y! d; i觉得偶们的中药真的很好哦···
$ d, I/ R; h( X! D, w有病治病···没病可以强身~~~