【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' R% d7 c9 x& k4 m2 E7 M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ Z3 l) P3 g5 J) F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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$ r6 v8 t' R6 V+ D& [8 x: I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. f9 [! W( e$ |/ ?0 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 _$ f$ t2 o( V6 Q* m* ?! g3 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# d2 K# T+ h( M& H8 i% N! c二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 q. y$ ?! Q% X4 i- {9 Y+ U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 i' A/ h% I! ?: ^: S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. R4 P; u3 y' m4 x- p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ O2 @* p) X/ Y; _1 Y$ i+ t( d4 w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. m& P, ~: q$ i4 X: C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % J1 v- x' J- g7 `0 h, w     (一)成人 1 I0 R5 [3 e0 C! u / z5 `/ e+ E* u2 h9 U/ |- E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 Z3 d* S3 i! O+ |, z 0 Y/ J* Q0 {4 `3 w. N3 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 p0 T9 Q; F- j$ n: j1 E . \+ H# n1 L& P- n1 g3 f2 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 U5 N8 z' x* p; {     功能：解毒清热 % L8 `  B9 N  |0 F+ J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 V& B. n1 g4 T) ^: G0 @& h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - b7 S9 W. p/ Y( Q& I# j     功能：清热宣肺 % z6 y3 n) H5 c " Y/ R, `. z0 |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # w1 L. B0 Q8 T) {# ^+ I 8 t6 _1 a1 r2 P' }) K0 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / L" E' s) |' \7 `- }2 [* |2 o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , o  n, F( y& x* z; v3 a . ^! ^5 x1 \7 G& [3 O% w    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 F0 i' B! W2 B& ]8 a. q. x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; ^. I* i. i7 ?0 {5 f. x(二)儿童 % k& h8 c2 E9 d- _  g# h* o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ |3 i, ^8 s$ h1 U 8 ?: ^" a/ o0 H4 m5 x    功能：清热消滞 ; }4 n& w" g0 f1 y& [* S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; X' K: @" A8 A! k+ ~' m& Y, ? 6 i. ~2 ?4 a) U2 n- G2 w, R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ ]$ P) X" c: n& ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 L; Y+ }" W+ w# T5 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' e4 n. A. ~3 j2 f  Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! X+ v' @2 \" G; F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 h; w& J, D% y: p7 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: E/ d" }$ i' H  M- {2 Y, }觉得偶们的中药真的很好哦···
' b9 s3 C& |4 a! e9 s有病治病···没病可以强身~~~