【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 W; x) H, B9 `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

" c1 D0 m3 s9 h2 E8 J4 u$ T) }- |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 v# h1 ~; i" }7 n; T/ T/ a* ^( v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" s* @& ]+ K# q5 H/ N2 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' ^1 I( a. C% C( F( V: H" @( F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( Y! t0 \3 N+ g0 c5 b. p- Y# l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 F% U) _) {* l* E2 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ K) D* n+ E9 w, c  G7 l* P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 c" Y; K( N3 |. C+ Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 @8 L+ o/ l% m2 i4 H2 H: K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . z- ?3 {# x7 R% y , a3 u5 p* ^6 m7 ]+ a, \    (一)成人 ) @6 ~3 r3 h0 K9 b7 O, M  M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' Q6 k$ k  D4 E9 | 4 }6 C. ^- P  W; e6 Y0 R/ L8 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / F$ Q' ?/ R1 c" |0 }" [( X 8 N' @2 R, a0 \: J0 c' B; b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 ~8 j# a+ l5 y; q' f0 ^) f2 Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ]; b  i: `8 t: L! C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " T' n2 |  H  ]3 m( Y2 V! t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   Q% j. C2 y, _0 l1 w4 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 p- Z3 ?7 v4 h  S/ J , Q7 q; F# Y) z+ L6 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 h2 k9 \5 a( [& H2 D    功能：健脾化湿 2 X+ s/ z" F: h3 \" Y) w8 O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 w  W8 g/ v' ], a+ v2 v" g) a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / d( Z( J! C, u( @! f# h' D(二)儿童 ( \- q$ f- U( w/ W! N0 t4 J3 Q& u5 d' f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; f+ t) x: Q, T: H) _ ; H: k# H" B, d2 _- O; ]* t! U    功能：清热消滞 % w. H* F. h& b6 i" {' N# C. T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + ~: b( z9 s; m/ W) t6 F& }) m- i % t0 {, @) y$ t8 [# `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u! u& d, c7 Q& z: }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 p$ e4 A6 S4 t7 B$ h0 u9 ^; O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% c! T- I; X$ n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 h" ~6 K9 {: ?( c  h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' p( q% c( u' o5 R9 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. H( E( W& q! [/ f) H/ o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 l$ s) e- V2 H5 a+ P4 T" e有病治病···没病可以强身~~~