【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! L% Z. a& p/ m" s$ Y, b1 i0 P5 F& K! @一、生活起居预防
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; P' k5 e: X) e4 o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: T& ^0 x- D$ _  l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ j" |: ~! K5 b$ p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 p" O" ^+ j& w0 A5 V8 G二、饮食预防
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- Q: q& z5 g1 ]/ {! \3 S' m; w; C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& k' r* ?9 o- Z# l& C3 ?8 q. o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' ?4 }# Q+ H" s, u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- `" q4 m/ q. j2 e+ x4 Y" T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% C* P7 A$ x' O" a3 ?  T9 u: x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) U/ p+ g. O& ~* ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" c& ]9 ?* u1 K- E/ k. W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * G0 w2 \+ v4 g/ Z' _4 X* P/ `# u , W6 _" ?) @% X. J) c' q  T    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( b. J8 J5 s2 D8 M6 f$ B) G) ^ 5 p! J1 s9 B. }+ c. }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; o( H- J: O/ s' \ 9 K, J" H5 M: b( T  a1 t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / U6 v) }  C0 P3 a     功能：解毒清热 " `( m- P2 H) j, @2 ~' d  Q6 p3 b& i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # a% b& h, _# y  v; J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 z% k0 L9 b* T% l1 ~% r' V! I 2 g5 j4 p$ w, U; x! B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , V* d: t' O; K8 C) b' l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b& W. f$ b" [8 }& }4 ^. I - h$ D6 O: J; M' I& F5 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 e7 z" I" A# ^& W7 ]     功能：健脾化湿 + i% L! w$ Y. K& X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; }8 H) j2 g+ e% Y( L+ M % N0 W7 o! }6 s8 }- g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 A- s. V& W5 g' u0 S(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ x( u3 a+ k  N& W8 n     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   m- u6 V4 ?/ L5 l1 m' `0 n! Y3 T # [/ j5 h7 I3 e: ~  k$ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c. b+ O" e' L$ W& w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& |5 }( }' B/ Q! s: w$ m+ s# X) I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 R9 G4 t4 z7 y' o1 Q4 W2 T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" \4 s& \' ?( {8 i/ {3 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 p0 r& w. k, f& W. h9 R& m: k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" ?% g& i4 i3 T* U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 D8 `/ ~  {, K9 t* ]6 u% `有病治病···没病可以强身~~~