【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
3 s; [+ ^# m7 b9 S1 Q8 m
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
& F# x, i: ~1 s- n: A, U
1、推拿双下巴

+ f1 y) k. T2 q% _, \8 L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
! L0 i+ s% J# K  t5 h
" J7 E! k) ~% t# e* J用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

9 g6 b$ ^5 I4 w6 J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
9 e& q; ?0 @! W8 H/ P
, f& L5 P7 O, q% a4 q3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( U8 x) z) H1 g3 Z# w  x: @
4、完成的重点刺激

4 _4 A* U" a" q+ T$ z) W, z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; Q! E% Z8 c6 s7 X6 p


二·指压穴位法
: h0 V, E* u$ r  f2 ?
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
6 u) t$ _7 Q& B0 d( T0 U& A8 d
2 R5 ?( }3 L  `2 n# A( }$ x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
- j6 g- z* q5 Q
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

' S3 G9 `- n! U" y) @
1 Q7 A' {4 K) s( |7 u1 w
" U% O& D/ D. @3 B! M三·双下巴减肥运动法

7 \% R6 b5 p5 R  h- j) g# g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
7 ?# O4 A7 _# L
0 V4 E. x: T; g0 {* Q4 H0 N, g5 s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- i0 ^% Y; x. c: y
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

) }/ U4 S1 P: X  ]3 I- r9 h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" e& P  }# ]( Y+ Q
& a; [' a# Q- s# W7 Y
四·食疗法：
5 O1 S1 s: h. S; u0 R' Z
$ b$ Y# M  _% {& \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
9 N$ K$ X* Q' L, ~$ \4 V& r. j
4 j( X# \5 |' |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ N& p$ c3 E6 Z3 Y/ G
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

; n+ P$ f! c. P1 Z1 T+ Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
2 H. U6 U  @' [+ H$ O7 V
9 \8 t& v- V3 V
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧