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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! n+ t/ Z9 y3 b1 E: D! z* q 芦笋：含丰富维他命A同C, H: f0 h' W! l
热量：66cal/一磅2 \8 W' S# Q- D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( d3 \1 F2 E: g! m! v! P
# ?; d- \* W, [" H3 O$ l# j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 b* B3 ~- h, S8 y2 U! o% K! j
热量：19cal/半碗
3 ^4 G7 d3 ?" C" R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 K5 k& c3 T3 H% N; h 鸡肉：鸡肉热量很低
, A D( v2 K& y0 b8 {1 N7 m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 A! N; }2 C F6 o, r0 v
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土豆：水煮土豆最安全
1 u, [8 [ y$ Z4 g$ Z4 ` 热量：145cal/一个大薯: \' s; F# Z) k @3 N5 ]( _; l/ N8 V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 W# Y) G, i3 @
1 q4 A/ r& t8 g( f O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- j% Z! M5 E$ D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- @' Z. n) k1 C& e0 `" s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54