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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( ]0 k7 m6 [4 I' d 芦笋：含丰富维他命A同C
3 I% R7 a! \. w& x; u. `: a 热量：66cal/一磅
; u" R! ?4 Q& w5 B& \/ L, q$ z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ W0 }. s; t- d' ~& a% Z
, @0 _. |: I# Y; X: u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 E: t+ l- I" S( m, J2 @" T 热量：19cal/半碗7 H9 Y- [3 m4 p# e9 y3 S& n6 V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低; U$ X+ \* p( ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! B1 O7 ]6 F2 j2 k
热量：145cal/一个大薯
5 ?- P3 F; D) x! | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) H) o- n% Z3 `& _; O
. U* j, y* B6 t0 ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 r O4 I" u6 ^; O( u1 l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 B9 D% @' \& D4 v5 }7 e4 H7 y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54