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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& F, {- W6 Y5 D% k& A( B
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芦笋：含丰富维他命A同C
; z$ a" ?( T$ Q& i, Q; A8 E 热量：66cal/一磅
" |+ K- w% j0 L; u6 I' H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& q' _5 Z0 l4 Z5 x; z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 a% c& |3 @2 I! h: y6 j; u2 f 热量：19cal/半碗
9 ?3 Y. `& \, W! W2 \, k- u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* N8 D- }# a: S) Q8 B 鸡肉：鸡肉热量很低
" P4 \* {8 _' I+ V: V9 {2 }7 h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( s1 w2 @' J' d
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土豆：水煮土豆最安全+ y% \/ W5 ^2 o* h$ C
热量：145cal/一个大薯* t$ Z. e% k) t3 ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; J/ P6 j1 Q$ a 海鲜：海鲜是减肥女士首选( H5 W' \2 G3 q7 B3 g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 I) F( n+ x8 _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54