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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 _4 b/ D5 v, I0 S. S9 p3 E( ~
热量：66cal/一磅
1 V! E1 y6 G1 W! B) I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 v2 z+ h+ Q2 S% b4 s* t n
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 C' t- C8 C7 D( H& S 热量：19cal/半碗
* ~+ I, I% h$ y6 r: b& R% v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: n: T" f |/ g. Q9 b8 y
- [+ R& Q& g0 r5 ?$ O 鸡肉：鸡肉热量很低7 k: \* e3 k/ y6 c; g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ C* h' m( Z# U9 X
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土豆：水煮土豆最安全
% g( ] r' t, T0 R, }& |( n 热量：145cal/一个大薯1 I E- J! p+ x4 L% M8 t6 J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" z, E/ K, ?+ o# I" h$ r( y
' G! S; u' e8 C( P% ~& x 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, o* X+ V/ ?5 Y, j( ~9 G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( X7 J J$ i+ c3 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54