|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>* a. E. g: h6 y O
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>& k1 ^7 [' B. D- c1 `/ W G
<P> </P>3 q8 @; A, F7 _, p7 v1 m: n
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
, b& q6 z% d; v' d8 H<P> </P>4 D) N/ Z8 T; Y( P' g
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
* c4 Q2 b, A) `<P> </P>
- m- ~) U* S Z4 G<P> </P>
8 i4 i9 {! |- f<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
* z! f" ]& F5 k; [9 E<P> </P>. c7 |. ]# s2 R( T- Y# ?% D5 f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P># u3 g0 K+ z z3 ~2 h# o w% _
<P> </P>* `: }& @# m6 x: H0 D0 c, O
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>5 ?1 ~/ w, J H4 M7 E g3 U
<P> </P>
2 o% y( K h9 F: X3 G# C* s V/ z( a<P> </P>
2 w. w. }( v6 Z# N3 N4 I<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>* J. Z; a9 o% }: x& e# I
<P> </P>
$ b- m; I& P5 b- O. L<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
" u. J. g1 s [. b' C; v<P> </P>1 w" D7 \1 ?0 q: N* J
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>1 ^' p. e1 ?$ N; t! K* u
<P> </P>
4 a; x, J0 t5 T {<P> </P>
+ v3 _1 ^& A8 ^7 e1 M+ K9 v<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
6 Q! V) @6 n$ X" ^9 L# o6 M2 ?<P> </P>
2 a+ S! _2 O c; L) H% P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>( C4 a6 u& I' P# L0 [
<P> </P>
; y, U$ D9 a, Y0 C7 E. W/ o+ Z% p. p2 Y<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
0 r4 \' H/ `( O! E" c- R( h<P> </P>
, |* i5 S s4 N: f+ h# B<P> </P>4 U. P* Y5 x$ N+ O7 Q! z% P1 R
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>! j0 g7 P) ^% r) d* `8 [
<P> </P>
( C8 L# ?1 Z/ K$ ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
" Z' ?& _6 K2 V/ y<P> </P>
) p% V8 J& {, `, B1 ]/ j<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>) N9 ?6 u4 l5 P% K4 e1 f _
<P> </P># e' j' J: h- V0 W
<P> </P>6 z* Q! m) A' [" s6 [5 J
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>) k0 X5 W" m% n/ i
<P> </P>* d& l9 o S/ A+ O$ }* r# r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>4 {! k: V$ T( V* W( A
<P> </P>
7 R0 w3 f' J: m5 q% o9 {+ H: V* e<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
+ a9 P( O d1 F/ u9 Q) G8 w+ X<P> </P>
0 b& s+ [' M; G" B<P> </P>
! \7 V, m2 |; v! L* P<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>% R+ g9 w6 p" N6 c ]% r+ @, @
<P> </P>
8 p) S! H; x+ N: v7 }, t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>8 F- _- N% Y! r2 `" V
<P> </P>" P2 T8 E2 p# d$ r9 n; E" {
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20