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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
, ?" }6 G" Z& h* K' w$ s7 @<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>& f: j# b2 E) Y G2 R
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
" q8 T! C1 C- F( W) j# h6 Q<P> </P>. K/ p" F) q7 Q* g+ z6 D! P
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
, K+ H: p1 E* P# g0 w+ T' H) p<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>7 `& z! [8 N" L, D
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>3 L( H% o. d9 s" v& t9 {+ l
<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 M' w$ r! A' P) J+ W: ^ Y: r C' S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>1 c1 H" a9 L1 ~5 j
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
$ [* Z+ Z. m, U; a# O( b5 x% n; r<P> </P>
3 \9 y- z2 Q# @0 T9 t* y0 m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
& T6 V7 Z! w' [<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>: I( R4 ~( C' p1 d8 M& }+ ~ W7 w
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! Q3 V k# u3 N/ ]5 _0 s! t" f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
1 n- r% f8 u$ M<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
3 @8 N" x( q- z5 ^<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
2 n: N6 Z- l" ~2 U<P> </P>
/ W0 w8 k; o* D: H* j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
5 a0 r- {% J% g# ^<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
, L# S; G# G( R6 b+ D: \<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 X$ ?2 q" W* c2 C8 F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P> \: |: ]7 N/ h4 H: S0 ~6 F
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
' t7 k& q7 i7 K( S" F% w6 f! a<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 f0 z4 G3 |$ y/ s5 ~( T% f<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
7 Z( s9 H- E2 k1 D5 R5 S t- t<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
