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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 q- P j6 L3 d9 t v' ?# M
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) t) ^. Y% Q0 o7 M' C- g一、重视晚睡前的“晚餐” * _, U2 T; }* Y( g' U, \
( G8 {* u3 z! G/ q d- L& B9 A 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 X- S: U( a% Q/ H" `# @8 j
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; J- X2 F' u0 ]7 Z p
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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9 s; m! c1 w: d二、给足充沛的水分 4 S6 X. F! ], C6 f$ [
- i4 s6 D& e# P k 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 W: }, t* t6 w1 X# j! N; f$ S 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" g( Y' I4 T) |/ t0 h" x( U三、喧嚣中的“镇静” ) k. |0 o, @' ` `( \
' ^, r$ g6 m2 P0 V; P 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % s, w3 f+ ~6 W
' Y. C9 X% a# n. }+ J4 A* L* r. ^熬夜后的皮肤补救措施 + k4 m9 p6 }: n h
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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9 Z# u7 V. v, A( z9 Q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, i9 j. T G& K) T0 s: X. m
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50