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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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7 k. ?5 p2 I' y7 I% W' u3 K$ X一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! c/ q* {) e, ], z! U
: k( C3 \& c* k* ^8 ^, q3 H6 x0 ? 晚餐包括: ; x7 W4 T. ^& o1 c% B' y& z- D- v
" l# @/ ]( J! y" z9 F 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 2 F3 W+ r {. ]: k3 Q
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晚餐应杜绝:
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: V m) b3 R" f 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 $ i: o# y1 F, R; }$ S; v6 t
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二、给足充沛的水分 ( h6 R4 C. A3 K
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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0 k& n$ E, T8 D三、喧嚣中的“镇静” ; q/ i/ t$ M, ?9 p0 ?3 n: N
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * E! m( ]2 f# H( ~+ U& N
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熬夜后的皮肤补救措施 9 m5 x8 a$ p2 {' \8 @
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+ D* ~) Z s/ p! P. j 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' T/ J9 W+ G8 o( m3 s( n
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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