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1、西兰花
9 }9 ~7 q* O) d7 G 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 a E# ~# v. ~0 |0 V$ o
2、胡萝卜
- P5 v; A/ T, N" g, R+ \5 ]6 a 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。4 J1 x* I2 {# D
3、三文鱼
1 y* k9 @' K6 V( A( D! B 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 n4 J/ R% w% Y- |8 F
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 8 \& a8 F6 |$ c: p3 J7 J4 ?
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 U. y2 ~0 c, t3 j, C- V6、西红柿 4 k) Q9 |0 X3 l* B, P3 Z0 G
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! e+ }* j- h! G# M7、蜂蜜 ) J' G) C* e. t6 d- Z
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / _# o2 h' d2 \+ E" }/ y
8、肉皮 1 y! H) Z6 F3 s$ a$ w, V7 I9 n
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
