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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) P8 | C; _3 t$ G作用：补心血，健脾胃。6 Z: t( t5 P x. U9 _! ~. B
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。1 S+ l- i$ e8 ^6 S
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ ]! f' w2 Z: G% S
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。8 ]4 L5 ]" s W7 ?6 c% m8 ]2 U; p
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, U: k: [4 Q8 {5 D9 ^- ]
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。" L7 C- ]- P7 |0 R% y* C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 _( K6 u5 J J! M0 ^% P/ ?
$ e" A7 d3 E& E+ w4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 y+ q% P+ M/ _, ] \) `9 X$ C8 D
作用：生津清润、清热化痰。/ x, a" a3 A" |# S7 U: x
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 O4 g0 _0 p( ~
: |3 m% s" X* V0 l5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。" ] n; t4 F# z# P/ D! U
作用：养血和血，润肠通便。
, O8 Z) s) I+ M' [: j3 W- G功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, M# P9 A9 F1 U% A" g8 D
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 Q3 e7 _. I( V作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
) C" L# Z! M M' Z5 j功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 {5 @$ [# d# A6 M' o
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 C2 r$ z# m9 O5 v
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 J: R0 Y- d$ y3 C" C功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 