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1、头皮屑
% q* K: \/ ~, E0 q
; i4 [ y' `3 e; D% o0 Q& c2 l 可能缺乏的营养素:
! [( |# M* k2 p6 U$ S6 n6 t% L, q @8 |+ q+ _/ h' D9 |+ y% ?
维生素B12
k- ~! ]& j8 r' z; C# e$ n: R6 f V; P) f& r$ Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; d5 W1 H k3 ?5 d" g
! T7 b) d3 B( h2 F 维生素F 0 U/ s3 p: [" v0 x% A& |! O
Z( O' x ^! ^# z: |- O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 ~0 D; ^' F1 u0 Q$ b; \, |6 P! o" ]" C9 v5 R! e9 R3 M" j
维生素B6
* \! M7 h t* ]/ Y! e# c
2 w' I& Q* x: |' v: M 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! O$ b6 `: T- G( f; a' z
# b) l5 l" Z. Y R, S" _7 X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ W1 V. H* q5 q
8 R7 |( W2 Y# @# }* R6 w( ?
可能缺乏的营养素：
, C! z w* H8 t! D4 P* j
4 |* Q x6 s/ o: Y" r$ R) A2 q 复合维生素B
8 J9 q6 ~) e( ^; y
/ k, c! ]/ J* a, q6 V6 l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! ^, w2 Q; l4 t' `
$ l* | s6 P" Y% l 对氨基苯甲酸
v5 v( w6 l' x
" ?6 E' _) F; p& z# O z) g 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: x1 R2 F x8 L/ o9 [. k. m% ]8 @; y/ {
维生素F
& F! g) T. |( h* I3 E2 p C* ]* [" w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 _; V, D4 _# |
+ F$ ]5 r+ L, |1 h3 ~ 碘 ! |1 w9 H. E, {& M
9 e6 r8 ]! N: r1 {2 S, W
需要的食物：盐、奶制品
( X6 I, v8 V3 m4 S# F4 ]8 M. m
0 e/ J. \* ?. C* N3 a+ C. \; j 3、脱发
, R9 g5 p" Y/ s7 Z7 G4 ]
2 B' d# a( C5 n8 w% t- P* M/ p1 S 可能缺乏的营养素：
! {5 [0 h* ^; b2 ~3 o% h ?2 F, X" O Q5 k1 b4 J5 A
维生素H
! l; k2 O4 o2 Y5 c1 I& s% f
6 T( x8 o8 B: F3 ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " X. H# |5 X$ ]
: ^! ]3 M8 X6 W$ k2 {/ }
肌醇 R) _, j/ Z. u0 ^0 {, p" t
, z, u! B0 `+ |4 n0 T& X 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 P' |$ ^. D. O) F
2 z2 d# [4 O2 t% v" ` 氯
' I- s' Q5 q* x8 R! F5 r. A
& V$ n# y1 K4 c: ` 需要的食物：一般食盐
/ O# C; _ e0 q8 T
# r% |. e4 w9 Q4 M; R" Q 复合维生素B + A9 L. ^2 D! ~$ ~$ D9 N
" [% B7 p1 @3 b& g B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 z' f K8 P* \: j
: Z+ f/ w- `" l7 K. a 和维生素C、叶酸
1 Y Z. l/ q1 n: C
5 o. l) E# h4 K6 n6 C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46