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1、头皮屑0 ]+ a1 m7 |& g: T. t
2 d9 H" ^! l2 {# R: n& w9 ]
可能缺乏的营养素:
, [7 p" f4 [- g/ j; K/ P" A
7 J* t; o! C( l: n 维生素B12 8 ?) p, C" ~- c, n
- h. q6 T/ W: r5 a# X7 b9 E9 e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ j" Y5 A1 ~+ ]. j8 y: N) }+ y0 h! m' x0 s7 D
维生素F
4 h0 {# |: v; r1 k) o0 a+ {% D- {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ U5 p0 N ^6 X7 J w1 W2 i" i! Y/ N5 l. s2 r- h* W; `
维生素B6 , h$ y2 C+ ^% B i9 h9 F
0 Z+ `# ]' O. a- I' s# X9 k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! D# K6 q! z$ \, I* K
% R6 A$ R: Y& x6 Q# F$ e6 Y$ R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% }! u% G! P# @# [/ K1 ^; v, C; f+ C$ T) n1 P, k
可能缺乏的营养素： 3 D( |! _8 j* o: r3 I
' H1 {5 k* q( P* V" t3 e
复合维生素B + B! W! U" i U) _. ~# R" E1 e! S6 J) q
/ ]' e4 ?2 P$ W3 B# h; @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 B( W/ |# D( D/ L6 ] ]
8 g% d. {( Q8 l1 }, }/ W 对氨基苯甲酸
5 F: j7 M. `6 @9 X$ V
% ]( X1 O, @' K 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / t2 i% \& A9 W& O/ D( k' x" R3 D
+ z3 T5 \/ n# z4 N. T5 }* X
维生素F \/ C8 a5 ~5 Z7 f: U1 R
2 b/ G' }% I o( E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 r2 c$ k2 s* [( H9 {: F I
( J5 N7 E% X2 I5 B2 | A 碘
; g; ~4 A: L. G% M: v
7 R! q% o" O' }) Y" k 需要的食物：盐、奶制品
2 s1 S) u9 j* z Z* H, w$ F. S3 _* s# m) l( t# X. d) K
3、脱发
" n) O. j0 J$ H/ t7 i# @' s- z: M; ^
可能缺乏的营养素：
$ q+ k, ], t4 L" G
' k& o, A6 `& E+ x/ f 维生素H
: @2 W p+ M$ }+ g( }) H2 d( F8 D, ]$ f$ `1 v
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 j4 R7 R( k. |1 `7 @ L* n y" y- v B3 H' }) d
肌醇
* u' m0 p3 [& n
6 X% H9 o3 ?2 Q" z. W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - r/ i9 {3 J. I$ S
0 q* r% S. O, e8 O; \. J9 l( A3 v) ? 氯
" t+ S5 r) A2 n5 h4 _2 N' b1 G2 n: y# g: t \! `
需要的食物：一般食盐 3 y* ~3 A. n; K7 h( k1 J* ]1 [
- w: f4 M' x. ~9 a; X$ H( v m) l! w 复合维生素B
# l0 a1 ~0 o/ p" f l
& i) _" t/ F$ u; R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 c6 ]1 p4 Q: r$ Q; | l9 `+ t8 |: @ u6 B) b7 |
和维生素C、叶酸
7 Q# l- s* q7 Y+ q, b8 {! y6 s& T& q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46