【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

7 [$ A# z8 B5 B" ^! `* Q8 F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. Y, O5 f1 O+ D4 T) Z. h4 y9 _
1、推拿双下巴
4 N  ]$ N/ \. b0 v
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 ?# u$ f" `3 B) p
2、抓住皮下脂肪，想上推压
) S' s/ w( z# _0 i$ @$ {
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

( k& R( B" T/ k$ v, k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
* I+ N: n& I3 {. ~! E8 x
# Y+ d; v+ h8 G$ b  G" H3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
/ b, B1 K9 ?8 V' t  u" j
4、完成的重点刺激
" ]: k# Z/ \6 m) y
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ j0 y, d) Y# V6 S) B: d9 ^


1 P% f2 u* V! U; g+ a# q/ H3 C二·指压穴位法
% _; B1 K/ G0 ~
0 f0 E4 j, V: {' E: D  w指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' G& \$ n- |+ i9 u8 R( F9 p6 i2 O
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
+ W1 Q1 }8 Y1 I, N# X7 i
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
& l7 I  p. k7 z* \9 \5 b3 V: C3 R

! @6 V) h6 z( e2 g' |. E
三·双下巴减肥运动法
- }' o4 q- b: j6 H
1 v2 b1 Z( g9 j* M& t6 n% f7 s$ E+ e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
! [4 B8 Y: z, y* L
' `. A! f, l" l5 a5 |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

1 g2 U( r4 V% ^: ?) A! H1 c- v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
# w; W: u! Z) e* Z5 V
日常护理：
# E5 R. U* z) G+ T- _
4 L1 e9 H  I  e' c7 b3 T6 A) H( ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
8 n4 J9 Y* z" z
: ~- j  z$ O& ^- o1 o·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

  y" p7 ?% y  p7 N: M·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
% y& x  A; I; r+ k; {
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

( @9 T% q6 G% w+ Q! ^3 i
0 _% i) P6 F" Y( ~在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧