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一·推拿法：
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$ N1 \, e7 A* j' N4 K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 n( x+ v* M$ X; {) j- S5 V
( h$ O* L& y1 n+ v1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2 k5 b- \0 D% q2 y. @0 n2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' ?! n7 r6 o5 r! o {+ A4 S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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+ C# D- X! Q+ v3 `& s, l7 L7 D' X6 G3、摩擦消除双下巴
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8 i9 \0 S/ c4 d: `- `4 P利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 d2 z' |- q3 n! J, _. b
6 Z5 l5 }5 @. d# y7 Z+ P; w4、完成的重点刺激 2 |* t) r' o- s F
: t' S) x, P, `8 x* z. m$ k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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7 i5 e0 [7 T/ j0 v2 J: I5 A9 b二·指压穴位法 ; D+ O& j5 C* c: w) x
: m: c" k9 n+ _4 u1 E% y; y. K! u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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" C0 P5 d: S% ^% k$ @2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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2 j" i7 o8 ]+ w3 N1 x; k/ a; Q三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 v1 L+ i1 u4 [2 C4 W X6 U
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 a. m! k5 @+ _* z, \/ [3 }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) [% q. N" D: x4 i) S d7 D. @7 G
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3、然后回复动作1的姿势。 % q4 A3 P$ ]% f
4 e& c1 }0 H, P2 F) u% _9 f2 o i6 Q! [4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 5 \1 d# w/ N7 l- x& R0 _6 X
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 ^# F" Z) D3 W: f
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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8 }( ^: a/ f5 m- {·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 k- @5 }) d2 F+ ?3 o9 T5 @
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " J1 d9 }4 o6 M' E
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " X" ^ g/ l" g$ r. t
6 s+ d9 R/ H4 G; C) ?& k4 c. I" p双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
