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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
* B& y' |' G+ x4 g/ A$ ^' Z1 y 热量：66cal/一磅* X. \$ i( e3 K: @) g; u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' H, ]9 Y3 O" u: J, G8 |0 b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* e" ^" s# ~8 i: b4 g# K
热量：19cal/半碗: ^0 | i& X, `, \3 w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
. M S- S+ O' j" k* K" w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 g6 v0 T$ x# Y" L1 J2 E
0 K ~# j& v( {( E6 A3 ^, P' w 土豆：水煮土豆最安全
; T) ~+ s; D+ [7 c$ E 热量：145cal/一个大薯9 I" V3 L7 ]& S5 ]* g O* m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ ` a) E" X4 {% V8 z
; C# m& i) _9 Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 K6 A6 J$ c8 I( a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# g5 D* U* t! Z* P: d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54