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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! n/ q# V: ^5 E. X
) @7 |+ e9 s" v8 N5 R6 I( V/ d 芦笋：含丰富维他命A同C( D1 K' e# E8 `8 G- Y/ L
热量：66cal/一磅3 y# X2 a+ G! b; Z5 T. M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- G. x0 `6 D( n* e7 D* K. x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) J, S' ]: r$ D7 p: U# R' c
热量：19cal/半碗: i1 m* V, r) ?7 B1 o1 @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( a. }- b: d2 O8 Q6 J 鸡肉：鸡肉热量很低4 A2 V# _8 A, P& ~ y( i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
) A" D+ @* @8 }! b, |$ y 热量：145cal/一个大薯, p- D6 N r9 ?2 ]# B. C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( P# _3 `+ D; o8 J" d# l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 j. b# d5 a% F [% `9 {( s& c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54