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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, l) S, A( t; U9 g1 c2 |: h) @ 芦笋：含丰富维他命A同C
$ L7 p8 n$ w/ k- P! _ 热量：66cal/一磅
7 f5 Q5 g7 i( ~" _7 F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- d w0 g$ c" e' k6 {( M
; ^! x, c! p& _' _. f& U9 G% k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. U2 |! j+ [$ C0 B" |8 P' E
热量：19cal/半碗; I" a2 K4 }. i( }. P& q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' L6 O1 [* n6 o& t v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全& h: y# A5 x7 m/ S( I; a# K, X9 G
热量：145cal/一个大薯# F5 C% V5 ~5 Y% M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ [9 M" }6 q, S, _. ~9 s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' j. a& y0 X: l3 [! ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; t4 \7 {" q4 Q" d% L/ K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54