|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
. z- R* r. H1 M: _! C) L5 y( P, j
! q2 T" U% X# P& v* O& | 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。' ? ^+ c% v/ `4 ~. q1 k8 ^
5 ?9 L2 e0 Q7 W- z 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。! N9 K4 l5 ~6 _, n2 j
. t2 g8 @6 M4 s
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
$ _, ^ b" E6 ?, _& a 2 m+ o$ M" o- l1 z
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
! ]0 A! F ] X8 R! N' b" n9 {/ a , _% T) }# T' f# W2 Y
减肥方法如下：1 e8 }8 }' M+ n, f5 ?
" O# N D% a- t1 l# o 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
9 }4 ^( H/ h3 @. M + [9 I3 K; B7 F' ?0 W
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
" E V) D* } Z
: h8 z0 j2 F( P6 _5 h 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡