|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。0 t1 B8 q2 j- e1 G$ C1 m: S) a
. t; M, z' j8 n: g r
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。' s% u/ K3 L) |% q) B4 v( P
" |, p% a" ^. ~) @6 v
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
" \# P# ^# ]1 ~9 Y! \3 a% i& c9 x4 U2 ?
$ O3 b$ F# T, R& B' { 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。# q( k) p% C0 _! _, L
' x) Q* _. t& y7 z
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
. T$ S8 J" q4 N) m( j% c, S ! m+ m, |( k0 z; w9 e
减肥方法如下：3 G% A# M: ?9 U# R
s+ `, w0 n4 J2 i+ X" W
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。$ U: f: Y! |- a3 {
- s, M- I3 Q2 R( \+ Q
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
1 M9 v! q* T) B. t% q6 z4 a/ c' a ) M* z( G" u% u0 ^6 e
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡