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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* U8 A, E: U. O7 J l
- s$ L7 \: V8 Y% {卵泡期枸杞补血6 ~8 i2 O: y! G
4 ^1 p5 Y8 c: q. M7 b2 K- x) p# D此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血! L4 ^$ {9 m. U e2 [" l% o
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 ^; K+ G7 \/ \6 r
2 Q- t, {9 d! n9 q黄体期熟地补血1 V- T5 J2 B+ ]' k% ?3 B0 t/ [/ J
, H0 M a( D: k$ S& [) O此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; |) R7 v# I' q0 E6 ]1 Z7 L
% Y& H; V8 [, N2 b" w经期肉桂补血3 x3 c! _: Z+ S5 X
1 X6 A; K8 z9 n3 n# e此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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$ {# C# X+ W9 g* y孕期红枣补血% s" ]. O7 Y4 |3 E; ]' p2 P
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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; F1 G8 X8 a' e* j$ o! k- V9 I3 z哺乳期当归补血
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4 c" Y$ F2 o- V新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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" W; e3 m2 ~6 a8 P9 W月子期阿胶补血1 k' w r5 f# l3 j8 V# O1 N: O. {+ N
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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