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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!. ]: _5 V+ N& @

, Y6 k' C* @+ A) u$ a喝水益肺8 C. f  b8 C3 d% o
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
5 s3 Q" [, r* \4 {8 P1 H  食粥养肺( `( ?& y. v( `* q
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
5 q( x1 r3 J1 g" t+ ?* O6 h$ A4 ]% V  常笑宣肺
7 ~( _- G6 I* i* U. _% Z    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。  s; N: a- _% J. h# G  P6 r$ p
    运动健肺( f9 P' C9 `& \
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。0 ]* K7 x( \' @- |
  拍肺功
/ D5 p* j4 L$ D. @    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 $ A2 n6 P6 p9 O1 a0 Z

9 B/ e$ T& ^5 |+ u$ S2 l$ [ 食谱一:南杏猪肺汤 # L/ `' x& d; Y: j& x; O
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
) }: ~& L, J1 e$ A- t9 k! D  o   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
/ O2 J# b! Y6 K% O. S9 w' E   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 . g0 ^: p( _  N3 R" \
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 * Q- a$ _6 Z. j0 T8 h
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
4 a$ _$ @1 ~) X+ g* [   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 % u) `! W) w8 H9 Q& m2 R: \

5 A) J; ^$ L8 l% e* W6 n: M
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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